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88msc白金会官网:吃什么食物可以降血压

更新日期:03-15 03:46:00  来源:彩牛养生    

太阳亚洲娱乐登入 www.sbo177.com 导读一般到了冬季血压波动比较大,这样会对心血管带来损伤,甚至会诱发心肌梗死。生活中的一些不起眼的食物能帮助降低血压,而且对身体没有任何的毒副作用。下面我们就来了解一下吃什么食物可以降血压。...

一般到了冬季血压波动比较大,这样会对心血管带来损伤,甚至会诱发心肌梗死。生活中的一些不起眼的食物能帮助降低血压,而且对身体没有任何的毒副作用。下面我们就来了解一下吃什么食物可以降血压。

竹笋1.jpg

吃什么食物可以降血压

1.竹笋

竹笋里面含有很多纤维物质,但是脂肪含量很低,而且也没有多少糖分,因此非常适合血压水平较高的人群,可以起到良好的降血压效果。平时可以选择在春天进食春笋,不仅能够帮助控制血压,还十分美味。

2.橙子

橙子能促进食物的消化和吸收,帮助降低血压。尤其是含有大量的维c,属于抗氧化物质,能清除对身体有害的自由基,稳定了血压,防止血压波动过大。

橙子9.jpg

3.芹菜

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

4.海带

海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压。

5.牛奶

牛奶里面除了含有很多钙质以外,还有较多的高质量蛋白。因此其除了可以保证体内钙质充足以外,还可以帮助控制体内的血压水平。此外牛奶还有很多营养物质,对人体有很大好处。

牛奶6.jpg

6.香蕉

因为香蕉里面含有大量的膳食纤维以及钾元素,钾能和钠离子相结合,并且通过小便的方式排出体外,帮助降低血压。含有的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动,帮助排出体内的毒素和垃圾,清理了血管。

7.洋葱

洋葱里面含有一种叫做前列腺素A的物质,这种物质在其它蔬菜里面比较少见,其对血管有很大好处,可以帮助血管扩张,防止血液过于粘稠,保证血管里面的血液能够正常流动,从而帮助控制体内的血压水平。

以上就是为大家介绍的吃什么食物可以降血压相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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